Инвентарь для фитнеса, йоги и пилатеса
Характеристики:
- Материал изделия: латекс
- Размер: 600х50х1,1 мм
- Тип сопротивления: Оптимальный
- Цвет: Черный
Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой.
С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.
Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале.
Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм.
Описаник к применению:
Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:
- махи ногами стоя и лежа;
- приседания;
- разгибания рук;
- отжимания;
- тяга к животу;
- подъем таза.
Характеристики:
- Материал изделия: латекс
- Размер: 600х50х1,2 мм
- Тип сопротивления: Высокий
- Цвет: Серый
Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой.
С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.
Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале.
Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм.
Описаник к применению:
Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:
- махи ногами стоя и лежа;
- приседания;
- разгибания рук;
- отжимания;
- тяга к животу;
- подъем таза.
Характеристики:
- Материал изделия: латекс
- Размер: 600х50х1,5 мм
- Тип сопротивления: Максимально высокое
- Цвет: Оранжевый
Эспандер-петля широко используется для фитнес тренировок, при занятиях пилатесом и йогой.
С помощью такого простого изделия можно разнообразить многие упражнения, увеличив нагрузку, не вызывая при этом привыкание мышц.
Эластичная лента для фитнеса в виде петли - поможет вам повысить эффективность тренировок как дома, а так и в тренажерном зале.
Особенно хороша Эспандер-лента для упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Фитнес-лента представляет собой эластичную замкнутую ленту из латекса длиной 600 мм и шириной 50 мм.
Описаник к применению:
Эластичная лента для фитнеса позволяет увеличить нагрузку при различных упражнениях:
- махи ногами стоя и лежа;
- приседания;
- разгибания рук;
- отжимания;
- тяга к животу;
- подъем таза.
Характеристики:
Материал: 100% ЭКО ПВХ
Размер: 173х61х0.5 см
Вес в упаковке: 1000 гр.
Цвет: с принтом Mix
Произведено в КНР
Описание:
Йога мат полупрофессиональный.
Вид спорта: Йога и пилатес, Фитнес, Шейпинг
Подходит для тех, кто намерен заниматься йогой в режиме средней интенсивности.
Кроме того, этот вариант хорош для тех, кто ещё не решил сколько времени будет посвящать занятиям йогой.
Характеристики:
- Материал: ПВХ (Эко 100%)
- Длина: 173 см
- Ширина: 61 см
- Толщина: 1,0 см
- Диаметр скрученного коврика: 15 см
- Вес: 1700гр.
- Цвет: Голубой
- Произведено в КНР
Описание:
Коврик ПВХ предназначен для занятий йогой и фитнесом.
Легкий и универсальный, красивый и удобный.
Изготовлен из ПВХ, не вызывает раздражения на коже.
Рассчитан на нагрузки средней интенсивности.
На коврике следует заниматься без обуви.
Кроме Йоги может использоваться для фитнес-тренировок и выполнения упражнений по растяжке.
Перед первым использованием новый коврик желательно рекомендуется протереть влажной тканью с мылом.
Материал: ПВХ, текстиль, пластик (Непромокаемый нейлон)
Вид аксессуара: чехол
Длина: 72 см
Диаметр: 25 см
Основной цвет: Черный
Произведено в КНР
Описание:
Чехол-сумка имеет удобные ручки.
Вверху чехол на молнии, внутри дополнительный непромокаемый нейлон.
Материал: Нейлон
Ширина шнура: 0,5 см
Длинна ручки: 70 см
Цвет: Синий
Произведено в КНР
Универсальный размер, подходит под любой йога-мат или йога-ролик.
С двух сторон эластичные широкие резинки, одеваются на рулон, а между ними ручка-стропа.
Посередине получается ручка, за которую удобно носить коврик для йоги в руках или за спиной.
Материал: Нейлон
Ширина шнура: 0,5 см
Длинна ручки: 70 см
Цвет: черный
Произведено в КНР
Универсальный размер, подходит под любой йога-мат или йога-ролик.
С двух сторон эластичные широкие резинки, одеваются на рулон, а между ними ручка-стропа.
Посередине получается ручка, за которую удобно носить коврик для йоги в руках или за спиной.
Материал: Нейлон
Ширина шнура: 0,5 см
Длинна ручки: 70 см
Цвет: каштановый
Произведено в КНР
Универсальный размер, подходит под любой йога-мат или йога-ролик.
С двух сторон эластичные широкие резинки, одеваются на рулон, а между ними ручка-стропа.
Посередине получается ручка, за которую удобно носить коврик для йоги в руках или за спиной.
Материал: Нейлон
Ширина шнура: 0,5 см
Длинна ручки: 70 см
Цвет: зеленый
Произведено в КНР
Универсальный размер, подходит под любой йога-мат или йога-ролик.
С двух сторон эластичные широкие резинки, одеваются на рулон, а между ними ручка-стропа.
Посередине получается ручка, за которую удобно носить коврик для йоги в руках или за спиной.
Материал: Нейлон
Ширина шнура: 0,5 см
Длинна ручки: 70 см
Цвет: Фиолетовый
Произведено в КНР
Универсальный размер, подходит под любой йога-мат или йога-ролик.
С двух сторон эластичные широкие резинки, одеваются на рулон, а между ними ручка-стропа.
Посередине получается ручка, за которую удобно носить коврик для йоги в руках или за спиной.
Материал: ПВХ, текстиль, пластик (Прочная нейлоновая сетка)
Вид аксессуара: Чехол с лямками
Длина: 90 см
Диаметр: 30 см
Цвет: Зеленый
Произведено в КНР
Описание:
Чехол-сумка имеет удобный ремень через плечо, который регулируется по длине.
Вверху чехол затягивается веревкой, плотность закрытия фиксирует пластиковая клипса.
Материал: ПВХ, текстиль, пластик (Прочная нейлоновая сетка)
Вид аксессуара: Чехол с лямками
Длина: 90 см
Диаметр: 30 см
Цвет: серый
Произведено в КНР
Описание:
Чехол-сумка имеет удобный ремень через плечо, который регулируется по длине.
Вверху чехол затягивается веревкой, плотность закрытия фиксирует пластиковая клипса.
Материал: ПВХ, текстиль, пластик (Прочная нейлоновая сетка)
Вид аксессуара: Чехол с лямками
Длина: 90 см
Диаметр: 30 см
Цвет: фиолетовая
Произведено в КНР
Описание:
Чехол-сумка имеет удобный ремень через плечо, который регулируется по длине.
Вверху чехол затягивается веревкой, плотность закрытия фиксирует пластиковая клипса.
Материал: ПВХ, текстиль, пластик (Прочная нейлоновая сетка)
Вид аксессуара: Чехол с лямками
Длина: 90 см
Диаметр: 30 см
Цвет: черный
Произведено в КНР
Описание:
Чехол-сумка имеет удобный ремень через плечо, который регулируется по длине.
Вверху чехол затягивается веревкой, плотность закрытия фиксирует пластиковая клипса.
Характеристики:
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 45х15см.
Вес: 400 гр.
Цвет: Синий гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
Характеристики:
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 45х15см.
Вес: 400 гр.
Цвет: Фиолетовый гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
Характеристики:
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 45х15см.
Вес: 400 гр.
Цвет: Серый гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 45х15см.
Вес: 400 гр.
Цвет: Зеленый гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 45х15см.
Вес: 400 гр.
Цвет: Зеленый гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
Характеристики:
Материал: ЭВА (вспенненого состава)
Размер: 90х15см.
Вес: 785 гр.
Цвет: Зеленый гранит
Произведено в КНР
Описание:
Ролик для пилатеса прост в использовании и отлично подходит для самостоятельного массажа и улучшения осанки.
Давление на определенные точки вашего тела помогает восстановить мышцы после тренировки и возвращает их в естественное состояние, чтобы они были эластичны, здоровы и готовы к занятиям в любой момент.
Ролик обеспечивает необходимую амортизацию при выполнении упражнений и не минимально деформируется под весом тела.
Преимущества
- Ролик изготовлен из высококачественной EVA пены
- Нескользящая текстурированная поверхность улучшает качество массажа
- Расслабление триггерных зон с помощью ролика помогает восстановить механику движения, устранить боль при движении и увеличить Ваши возможности в тренировочном процессе
- Ролик подходит для профессионального использования
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Зеленый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Оранжевый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Розовый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Синий
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Фиолетовый
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
- Материал: ТПР
- Диаметр: 65мм х2
- Плотность: жесткий
- Применение: Для точечного массажа глубоко расположенных групп мышц туловища, рук, ног, стоп и шеи. Используется в положении лежа, сидя или с опорой на стену.
- Цвет: Черный
- Произведено в КНР
Описание:
МФР - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.
Варианты для применения:
- В ходе разминки с целью возможного повышения амплитуды движений в суставах для того, чтобы в ходе последующей тренировки снизить риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
- В заключительной части тренировки с целью возможного ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки и вероятного уменьшения мышечных пост-тренировочных болей.
- Как независимое тренировочное средство, используемое с целью реабилитационного (восстанавливающего) воздействия на болезненные участки мышц с целью снижения мышечного тонуса, а также с целью развития гибкости в наиболее нуждающихся в этом частях тела.
Эффект:
Проявляется в коррекции разбалансированных мышц, которые вызывают постуральные проблемы (проблемы с осанкой, с удержанием той или иной позы) и увеличивают риск появления травм.
Применение мяча для МФР на проблемных областях помогает телу вернуться к своему естественному положению.
Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.
Также улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови, а это благоприятно сказывается на функционировании всех тканей в этих областях за счет нормализации кровотока.
Важно: Перед выполнением самостоятельного миофасциального релиза настоятельно рекомендуется пройти соответствующий курс обучения, обратиться к специалисту и к лечащему врачу для уточнения возможных противопоказаний.
Основные принцицы применения:
Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы.
Это расслабление может быть следствием рефлекторного аутогенного торможения в данной мышце.
Для его проявления требуется приблизительно 30 секунд возбуждения таких проприорецепторов, как нервно-сухожильные веретена, которые расположены в сухожилии мышцы.
Для того, чтобы массаж МФР был эффективным, отдельную мышцу следует (прокатывать) не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, (прокатывать) ее следует 1-2 минуты.
При этом можно остановить (прокатку) на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.
Ограничения: !!! ВАЖНО !!!
Если во время занятий с мячом МФР возникла резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить!!! вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд.
Размер: 330 х 140 мм
Материал: пластик, EVA
Вес: 690 гр.
Цвет: Фиолетовый
Производство: КНР
Описание:
Ролик массажный необходим для проработки гипертоничных мышц.
После тренировки, когда мышца находится в повышенном тонусе (“забита”) или после тяжелого рабочего дня, когда тело нуждается в массаже, ролик массажный Hawk придет на помощь.
Используйте ролик локально для целевой мышцы, которую необходимо массировать.